バキバキの体を造る食事～その２～！！ こんちには。 「こんにちは」に見えた人どんまい！ スグちゃんです。 今回は、「バキバキの体を造るための食事法」についてお話していきます。 食べる順序も大事だということもお伝えしていきます。 最後まで読んでく…

女性必見！お尻が引き締まる走り方 こんにちは。 孫子の兵法を読んだから将棋も強くなったはずだと思い、 兄に対局を挑んで惨敗したスグちゃんです。 今回は、多くの女性が気になるであろう「ヒップアップ法」についてお話ししようと思います。 特に今回は走…

最強の腹筋トレーニング！！ ＆ ダイエットがきついと感じるあなたへ こんにちは。 私事ですが、最近彼女ができました！ お相手は、同い年の背が低めの子です。 今はこんなご時世だから、なかなかデートには行けないけど、 いつかはドライブデートをしてみた…

バキバキの体を造る食事！ 「肉が食いてえーーー！！」 「どうぞ！！」 こんにちは。 最近、歯磨きがめんどうくさくて 「もう２０年くらい磨いてやってるんだから、そろそろ自分磨き始めろよ」 と思い始めたスグちゃんです。 今回のお話は「食事」です！ 「…

筋トレすると女性もごつくなる？ 女性におすすめのトレーニングメニューも紹介！ こんにちは。スグちゃんです。 今回は、 「筋トレ始めようと思ったけど、ごつくなりたくないわ」 という悩みをお持ちの女性にもってこいの記事です。 初めて筋トレをする女性…

「年をとった」, 「やせたい！」 と思ったらやるべきトレーニング！ こんにちは。スグちゃんです。 今回は、 「少し太ったかなあ」 「最近、運動不足だなあ」 「昔みたいに健康的な体になれないかなあ」 と悩んでいらっしゃる、年をとったと思う方, やせたい…

筋トレしたらモテる？ジムは必要？ こんにちは。 「将来の我が妻を守れるように、俺は強くなる」と心に誓い、 それから４年経った今でも彼女すらいないスグちゃんです（書いてて泣けるぜ）。 今日は筋トレについてのお話です。 ・筋肉つけてモテたい！ ・筋…