スグちゃんの部屋

自称ぽっちゃり、自称スリム、自称細マッチョはもう卒業しよう

健康

バキバキの体を造る食事~その2~!!

バキバキの体を造る食事~その2~!! こんちには。 「こんにちは」に見えた人どんまい! スグちゃんです。 今回は、「バキバキの体を造るための食事法」についてお話していきます。 食べる順序も大事だということもお伝えしていきます。 最後まで読んでく…

女性必見!お尻が引き締まる走り方

女性必見!お尻が引き締まる走り方 こんにちは。 孫子の兵法を読んだから将棋も強くなったはずだと思い、 兄に対局を挑んで惨敗したスグちゃんです。 今回は、多くの女性が気になるであろう「ヒップアップ法」についてお話ししようと思います。 特に今回は走…

もっと筋肉を増やしたい!もやし男のための筋トレ

もっと筋肉を増やしたい! もやし男のための筋トレ! 「もっと筋肉を増やしたい~!」 こんにちは。 一番好きなみそ汁の具はもやし。 スグちゃんです。 今回は、 「さすがにもう少し筋肉つけた方がいいような気がする」 「『ガリガリはちょっと』と女の子に…

ブリッジの重要性!なぜブリッジなのか?

ブリッジの重要性!なぜブリッジなのか? じーっ。 こんにちは。 飼っているハムスターの名前は「まめすけ」にしたはずなのに、 タマみたいにころころしていて、かわいすぎるから 最近は「たますけ~」とか「たまにゃんこ~」とか呼んで溺愛している ハムス…

最強の腹筋トレーニング!!&ダイエットがきついと感じるあなたへ

最強の腹筋トレーニング!! & ダイエットがきついと感じるあなたへ こんにちは。 私事ですが、最近彼女ができました! お相手は、同い年の背が低めの子です。 今はこんなご時世だから、なかなかデートには行けないけど、 いつかはドライブデートをしてみた…

バキバキの体を造る食事!!

バキバキの体を造る食事! 「肉が食いてえーーー!!」 「どうぞ!!」 こんにちは。 最近、歯磨きがめんどうくさくて 「もう20年くらい磨いてやってるんだから、そろそろ自分磨き始めろよ」 と思い始めたスグちゃんです。 今回のお話は「食事」です! 「…

動かない筋トレ!プランク!逆立ち!

動かない筋トレ!プランク!逆立ち! こんにちは。ケーキ屋さんにケーキを予約しに行ったら、かわいい女の子の店員さんがいて、ケーキ取りに行くときにまた会えると思ってワクワクしながら運転していたら、駐車場がなく、路駐も禁止のため、ドライバーは車の…

筋トレすると女性もごつくなる?女性におすすめのトレーニングメニューも紹介!

筋トレすると女性もごつくなる? 女性におすすめのトレーニングメニューも紹介! こんにちは。スグちゃんです。 今回は、 「筋トレ始めようと思ったけど、ごつくなりたくないわ」 という悩みをお持ちの女性にもってこいの記事です。 初めて筋トレをする女性…

「年をとった」, 「やせたい!」と思ったらやるべきトレーニング!

「年をとった」, 「やせたい!」 と思ったらやるべきトレーニング! こんにちは。スグちゃんです。 今回は、 「少し太ったかなあ」 「最近、運動不足だなあ」 「昔みたいに健康的な体になれないかなあ」 と悩んでいらっしゃる、年をとったと思う方, やせたい…

タダで上半身を造り上げる! 腕立て!! 懸垂!!

こんにちは。スグちゃんです。 今日は、タダでバキバキの体を造り上げる方法をご紹介します。 下の写真は、この記事を書く5分前に撮影したものです。 この体は、腕立てと懸垂(けんすい)だけで造ったものです。 しかもプロテインは使っていません! 必要な…

筋トレに関する疑問を解消! プロテインはいる?など

筋トレに関する疑問を解消! プロテインはいる? など こんにちは。スグちゃんです。 今回は、”筋トレでよくある疑問”についてお話ししようと思います。 「どれくらいの頻度でやればよいのか」 「一日当たりどれだけやればよいのか」 など、筋トレするうえで…

筋トレはモテる?ジムは必要?

筋トレしたらモテる?ジムは必要? こんにちは。 「将来の我が妻を守れるように、俺は強くなる」と心に誓い、 それから4年経った今でも彼女すらいないスグちゃんです(書いてて泣けるぜ)。 今日は筋トレについてのお話です。 ・筋肉つけてモテたい! ・筋…